przed po

To będzie vextrago, i tylko przed/po treningu/bieganiu, więc myślę, że mi nie zaszkodzi.

pytanie: ile jesc kre-alkalyn na porcje?(olimpu) zalozmy porcja z rana ile kaps i ile przed/po trenie? pozdr

[...] do tego(nie wiem co lepsze) Smaruj masłem, daj pierś z kuraka pokrojoną/inne źródło białka 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka surówka Ryz brązowy, surówke(warzywa) przed/po tren odpadają 17:00 trening 19:00 prawdopodobnie znowu pierś z kurczaka Za długo trenujesz/ za późno jesz posiłek. Daj tu białko i węgle, pierś z kuraka może być [...]

10 g w DT i 5/10 g w DNT w dt rano przed/po tren w dnt rano .

[...] -aminomax 6800 (160 kap.) okolotreningowo jak juz masz -HI-TEC Vitamin A-Z (120 kap.) np porcje do sniadania -Mono z tauryną (400g) + dextro (500g) od Treca DT 5g mono przed/po treningu DNT 5g np rano dextro wywal/sprzedaj -Glutamine z Olipmu (30 kap.) 30 tab? zjedz obojetnie.. podziel np na 3 porcje i nie kupuj...antykatabolik potrzebny? [...]

280g styka z kofeiną to ściema.Mozna pic ale nie bezposrednio przed/po kreatynie pij 3-5l wody zakłądam ze masz diete nie pij kreatyny z mlekiem unikaj tłuszczy - utrudniają wchłanialnosc kreatyny mozesz dokupic glukoze - ułatwi transport kreatyny.aczkolwiek jest niekonieczna pozdro

Białka planuje tylko używać przed/po treningu. Reszte postaram sie uzupełnic przy posiłkach.

zakładam że: -thermo speed jako pobudzacz -carbo pite w trakcie treningu jako izotonik -bcaa przed/po treningu dla poprawy regeneracji W takiej konfiguracji ma to sens.

Przed/Po treningu wsuwaj ryz/makaron/kasze +kurak najlepsze wyjście ;)

możesz zjeść bezpośrednio przed,po a nawet w trakcie w DNT pora obojętna

jeżeli chodzi o multiple to możesz jeszcze zrobić tak, że witaminy bierz do śniadania, a minerały przed/po trenie, reszta jak Skerx pisał

Nie kupuj HMB ! BCAA naturalnie zarzuć sobie , przed/po treningu :)

DT: HP przed po 5-6g mono

treningi o 19, silownia takze w tych godzinach, wiec mysle ze i biegac bede w godzinie 19-20.. ew jak bede mial za duzo powera to bieg przed/po silowni, ale w to watpie;) Zmieniony przez - Kasiun w dniu 2010-03-20 22:31:10

Przecież to są kapsułki! Chyba że mówisz o Kreatynie 1000. Tam są tabletki, takie głazy Możesz je przełamywać ale i tak będziesz musiał zjeść ich 5 z rana i 5 przed/po treningu I pamiętaj że przy przełamywaniu troszkę kreatyny się wykruszy! PS. Mogłeś kupić kreatynę w proszku...

Bzyku jakbym spiął poślady to na pewno róznica PRZED/PO byłaby u mnie bardziej widoczna w robieniu plaży z tego względu, że moja forma to cienizna w hvj, więc każda drobna poprawa już by była sukcesem

siemanko w sumie j/w carbo przed,po treningu zma na noc jesli celem jest masa mozesz dozucic gainera

Matrix jest białkiem szysbko wchlanialnym, prolong wolno, wiec sprawa jest prosta. Jesli potrzebujesz białka z rana lub przed/po treningu bierz matrix, jesli na noc lub lubisz białka uniwersalne to prolo.

Animala możesz jak najbardziej dołożyć do cyklu, a co do aminokwasów to bierz je w sumie tylko przed/po treningu w dawce około 10g. na jedną porcję.

Za***iscie CI poszla klata.. tyle ze mysle iz wkradl sie tutaj blad pomiaru tzn: - roznica w wysokosci na ktorej mierzyles klatke - Przed/Po treningu - Wdech/Wydech 12 Centymetrow to na prawde BARDZO DUZO w takim czasie.